Series Pickleball từ Cơ bản - Nâng cao

Tổng Quan Ngày 1

Chào mừng bạn đến với ngày đầu tiên của khóa học! Hôm nay, chúng ta sẽ củng cố lại những kiến thức nền tảng nhất nhưng cũng quan trọng nhất: luật chơi và cách bố trí sân.

1. Sơ Đồ Sân Pickleball

Sân pickleball có kích thước 20 feet (6.1m) rộng và 44 feet (13.4m) dài, giống hệt sân cầu lông đôi.

• Baseline (Đường cuối sân): Nơi bạn đứng khi giao bóng.
• Sideline (Đường biên dọc): Giới hạn hai bên sân.
• Non-Volley Zone (NVZ) hay 'The Kitchen': Vùng rộng 7 feet (2.13m) tính từ lưới vào. Đây là khu vực quan trọng nhất về mặt chiến thuật. Bạn không được phép đánh volley (đánh bóng trên không) khi đang đứng trong hoặc chạm vào vạch của khu vực này.
• Service Courts (Ô giao bóng): Sân được chia thành hai ô giao bóng phải và trái.

2. Luật Chơi Cốt Lõi

• Luật Two-Bounce (Hai lần nảy): Sau khi giao bóng, bóng phải nảy một lần bên sân của người trả giao bóng. Sau đó, khi bóng được trả lại, nó cũng phải nảy một lần bên sân của người giao bóng. Sau hai lần nảy này, người chơi có thể đánh volley (đánh trên không) hoặc để bóng nảy rồi đánh.
• Luật Non-Volley Zone ('The Kitchen'):
  • Bạn không được đánh volley khi chân đang ở trong hoặc chạm vạch Kitchen.
  • Nếu bạn đánh volley, quán tính của cú đánh không được làm bạn ngã hoặc bước vào Kitchen.
  • Bạn có thể vào Kitchen bất cứ lúc nào để đánh một quả bóng đã nảy.
• Cách tính điểm:
  • Chỉ có đội giao bóng mới ghi được điểm.
  • Điểm được ghi khi đội đối phương phạm lỗi (đánh bóng ra ngoài, vào lưới, vi phạm luật Kitchen, v.v.).
  • Trận đấu thường diễn ra đến 11 điểm, và phải thắng cách biệt 2 điểm.
  • Người giao bóng sẽ tiếp tục giao cho đến khi đội của họ phạm lỗi (gọi là 'side out').

Bài Tập Thực Hành

• Đứng ở các vị trí khác nhau trên sân và gọi tên khu vực đó (Baseline, Kitchen, Right Service Court, etc.).
• Tập di chuyển dọc theo vạch Kitchen mà không bước vào trong, giữ tư thế sẵn sàng.

Nắm vững các kỹ thuật Pickleball từ cơ bản đến nâng cao thông qua series video trên YouTube.