Trọn Bộ Kỹ Năng Sinh Tồn - Bear Grylls

Giới thiệu

Chào mừng bạn đến với ngày đầu tiên của khóa học! Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào yếu tố quan trọng nhất trong mọi tình huống sinh tồn: Tư duy. Bear Grylls luôn nhấn mạnh rằng ý chí sinh tồn chiếm 80% thành công. Chúng ta sẽ học cách kiểm soát tâm lý và xác định các ưu tiên hàng đầu.

1. Nguyên tắc S.T.O.P

Khi nhận ra mình đang ở trong tình huống nguy hiểm, phản ứng tự nhiên của con người là hoảng loạn. Nguyên tắc S.T.O.P giúp bạn lấy lại quyền kiểm soát:

• S - Stop (Dừng lại): Ngay lập tức dừng mọi hành động. Đừng đi thêm một bước nào nữa. Hít thở sâu.
• T - Think (Suy nghĩ): Phân tích tình hình. Bạn đang ở đâu? Bạn có những gì? Điều gì đã xảy ra?
• O - Observe (Quan sát): Nhìn xung quanh. Có mối nguy hiểm nào không? Có tài nguyên nào hữu ích không (nước, vật liệu làm nơi trú ẩn)?
• P - Plan (Lên kế hoạch): Dựa trên những gì đã suy nghĩ và quan sát, hãy lập một kế hoạch hành động đơn giản, tập trung vào các nhu cầu trước mắt.

2. Quy Tắc Sinh Tồn Số 3

Đây là kim chỉ nam giúp bạn xác định thứ tự ưu tiên. Một người bình thường có thể sống sót:

• 3 phút không có không khí.
• 3 giờ không có nơi trú ẩn (trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt).
• 3 ngày không có nước.
• 3 tuần không có thức ăn.

Quy tắc này cho thấy rõ ràng: sau khi đảm bảo an toàn tức thời, ưu tiên hàng đầu của bạn là NƠI TRÚ ẨN, tiếp theo là NƯỚC, rồi mới đến THỨC ĂN. Lửa là một yếu tố hỗ trợ cho cả ba (sưởi ấm, lọc nước, nấu ăn).

Bài tập thực hành

Tưởng tượng bạn đang đi bộ đường dài và bị lạc khi trời bắt đầu tối và có mưa phùn. Hãy viết ra 5 hành động đầu tiên bạn sẽ thực hiện theo thứ tự ưu tiên, áp dụng cả S.T.O.P và Quy tắc Số 3.

Học và áp dụng các kỹ năng sinh tồn thiết yếu được hướng dẫn bởi Bear Grylls thông qua danh sách phát trên YouTube.